Полезные вещества : витамины А, С, В1,В5, В9, D, K, E, В2, В4, U, PP, В3. Минералы : калий, фосфор, медь, цинк, железо, натрий, магний, молибден Манго содержит много каротиноидов, которые полезны для зрения и при различных проблемах с кожей, при простудных заболеваниях и стрессах. За содержание в апельсине витаминов он очень полезен детям для качественного умственного развития и пожилым людям для профилактики возрастных изменений мозга. Шпинат содержит большое количество фолиевой кислоты, эффективен при отеках, восполняет дифицит йода. Брокколи предотвращает, накопления холестерина, улучшает метаболизм, придаёт коже чувство свежести. Бананы быстро выводят лишнюю жидкость, снижая давление, уменьшая отечность.